مبانی نظری فصل دوم فایل اختلال های تنظیم هیجان به همراه منابع

توضیحات تکمیلی

مبانی نظری فصل دوم فایل اختلال های تنظیم هیجان به همراه منابعمبانی نظری فصل دوم پایان نامه اختلال های تنظیم هیجان به همراه منابع فهرست اختلال¬های تنظیم هیجانی مقدمه 2-4-2 تعریف هیجان: 2-4-3 ویژگی هیجان¬ها : 2-4-4 عوامل ایجاد هیجان : 2-4-5 تنظیم هیجان : تنظیم هیجان بیشتر در دو چهارچوب مهم بررسی می¬شود: 2-4-6 مهارتهایی که در تنظیم هیجانی آموخته می¬شوند: 1-مهارتهای هیجانی: 2- مهارتهای شناختی: 3-مهارت خود آگاهی: 4- مهارت مقابله با فشار روانی: 5- مهارت همدلی: 6- مهارت ارتباط موثر: 7- مهارت مذاکره اصولی: 8- مهارت مدیریت احساسات: 9- مهارتهای رفتاری شامل : 2-4-7 راهبردهای مقابله با هیجان¬ها : 1-راهبردهای شناختی: 1-1-خودآگاهی: 1-3- شناخت افکار و باورها. 2- راهبردهای رفتاری: 2-1 روشهای بلند مدت: ورزش¬های هوازی:  پیش بینی: آرام سازی خود: 2-2 روش¬های کوتاه مدت:  خود آگاهی هیجانی: راهبردهای مقابله با عصبانیت و خشم : الف- گفتن عبارت"ایست" ب- تنفس عمیق: ج- شمردن اعداد: د- تلقین برخی جملات: ه- خواندن یک بیت شعر یا یک جمله: و- ترک موقعیت: 2-2-3- راهبردهای مقابله با غمگینی: 2-4-8 دیدگاههای زیربنای هیجانها: 1- دیدگاه زیستی : 2- دیدگاه شناختی : 3- دید گاه دو سیستمی: 2-4-9 اختلال تنظیم هیجانی: 2-5 تاریخچه و پیشینه تحقیق: 2-5-1 تحقیقات انجام شده در داخل ایران: 2-5-2 تحقیقات انجام شده در خارج از ایران: منابع فارسی: