فایل خود ایمینی(MS) و رابطه آن با استرس به همراه منابع

توضیحات

فایل خود ایمینی(MS) و رابطه آن با استرس به همراه منابع
پایان نامه خود ایمینی(MS) و رابطه آن با استرس به همراه منابع
فهرست
فصل اول. 1
کلیات.. 1
مقدمه. 2
بيان مساله. 3
ضرورت پژوهش... 4
اهداف پژوهش... 4
سوالات پژوهش... 4
فرضيه هاي پژوهش... 5
تعاريف نظري وعملياتي. 5
متغير هاي پژوهش... 6
فصل دوم. 7
ادبيات وپیشینه پژوهش... 7
سبکهای مقابله. 8
کنار آمدن چیست؟ 8
کارکردهای کنار آمدن. 9
راه‌های کنار آمدن با موقعیت‌های استرس‌زا 10
سبک کنار آمدن با استرس.. 12
کنار آمدن عقلاني. 13
سبکهاي موثر در مقابله با فشاررواني. 14
مفهوم مقابله. 14
تاریخچه مقابله. 18
موضع گیری‌های نظری در خصوص شیوه های مقابله. 20
رویکرد لازاروس و فولکمن. 20
شیوه های مقابله. 23
انواع شیوه های مقابله. 23
فرایند مقابله. 24
ارزیابی اولیه. 25
ارزیابی ثانویه. 26
مقابله مسئله مدار 27
مقابله هیجان مدار 27
مقابله اجتناب مدار 28
طبقه بندی روش‌های مقابله. 28
منابع مقابله. 31
استفاده از فعالیت های جسمانی و ورزش.. 33
استفاده از نظام های پشتیبانی و حمایتی. 34
مهارت حفظ نظارت درونی (کنترل خود) 34
مهارت تلقین به نفس (خودگویی مثبت) 35
مهارت استفاده از شوخ طبع. 35
مهارت مدیریت زمان. 35
مؤلفه های شناختی شیوه های مقابله. 35
ویژگی های افراد مقاوم. 36
تشخیص استرس.. 37
استرس چیست؟ 38
استرس هیجانی. 39
عوامل محیطی. 39
عوامل هورمونی. 40
استرس آلرژیک.. 40
مقیاس استرس.. 41
مقیاس استرس برای بزرگسالان. 41
پیام‌آوران شیمیایی مغز 47
عوامل وراثتی. 48
سه پیام‌آور شادی. 49
سروتونین وخواب راحت.. 49
تنظیم ساعت بدن. 49
ساعت بدن و دمای بدن شما 50
ساعت بدن و هورمون استرس.. 50
ساعت بدن و چرخه‌های خواب شما 51
استرس خواب شما را از بین می‌برد 51
پیامدهای استرس بیش از حد. 53
نیروبخش‌ها 54
پژوهش هاي انجام شده در داخل كشور 55
پژوهش های انجام شده در خارج از کشور 56
فصل سوم. 65
روش شناسی پژوهش... 65
مقدمه. 66
روش و نوع پژوهش... 66
جامعه آماري. 66
نمونه آماری. 66
روش نمونه‌گيري. 66
حجم نمونه. 67
ابزار اندازه گيري. 67
شیوه نمره گذاري پرسشنامه مقابله با شرايط پراسترس... 68
عبارات مربوط به هر زير مقياس.. 68
روش تجزيه و تحليل داده ها 69
فصل چهارم. 70
تجزيه وتحليل داده ها 70
مقدمه: 71
اطلاعات جمعیت شناختی. 71
فصل پنجم. 73
بحث ونتيجه گيري. 73
مقدمه: 74
بحث و نتیجه گیری. 74
محدوديت ها 75
پيشنهادات پژوهشي. 75
منابع و ماخذ. 76