کتاب چالش ۲۱ روزه تغذیه سالم گیاهی
توضیحات تکمیلی
کتاب چالش ۲۱ روزه تغذیه سالم گیاهیآنچه در کتاب « چالش ۲۱ روزه تغذیه سالم گیاهی » می خوانیم : مقدمه روز اول آمادگی ذهنی و تصمیم آگاهانه و هدفمند پاکسازی دلایل سمی شدن بدن هفته اول پاکسازی جدول مواد غذایی اسیدی و قلیایی روده مغز دوم ماست روز دوم روزه مؤثرترین درمان لیست پیشنهاد خرید کلی نحوه تهیه جوانه ها روز سوم هر روز رنگین کمان بخورید علت و عوارض اسیدی شدن بدن مربای خام بدون شکر روز چهارم شیر نارگیل شیر جو دوسر شیر کنجد شیر سویا شیر شاهدانه روز پنجم ویتامین D و گان ویتامین B12 و گان نوشیدنی پروبیوتیک رجوولاک نوشیدنی پروبیوتیک کواس شور کلم قرمز پروبیوتیک شور سبزیجات پروبیوتیک روز ششم کلسیم پودینگ چیا روز هفتم شاخص قندی مواد غذایی سیب دارچینی روز هشتم آهن و مس مس راه حلی برای پیشگیری از سفید شدن مو دمنوش زرد چوبه زردچوبه آنتی اکسیدان عالی روز نهم ارزش و اهمیت آب توفو یا پنیر نخود روز دهم پنیر بادام هندی روز یازدهم پنج ماده که مغز شما را مسموم می کند گلوتن شیرین کننده های مصنوعی گلوتامات ( یک نوع نمک متمرکز) شکر تصفیه شده فلوراید سالاد جوانه کینوا ( خامگیاهی ) روز دوازدهم کاربرد جوش شیرین در درمان بیماریهای خودایمنی میزان مصرف جوش شیرین با خواص ضد التهابی تبوله خامگیاهی روز سیزدهم چرخه پاکسازی بدن صبح تا ظهر چرخه آماده سازی و دریافت بدن ظهر تا عصر چرخه استراحت و احیاء بدن سالاد آووکادو ( خامگیاهی ) روز چهاردهم منابع پروتئین گیاهی نان لواش سبزیجات روز پانزدهم تقویت سیستم ایمنی بدن راههای تصفیه و تأمین انرژی بدن لازانیای خام گیاهی کدو سبز با سیب زمینی بخارپز سس پستو روز شانزدهم اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ و تأمین آن ها از منابع گیاهی منابع اسیدهای چرب خوب اثرات مهم اسید چرب امگا ۳ پوره گل کلم با نخود و زرشک روز هفدهم و ….