PDF کتاب افسردگی نهفته تالیف دکتر مارگارت رادرفورد ترجمه شبنم درویش
توضیحات تکمیلی
PDF کتاب افسردگی نهفته تالیف دکتر مارگارت رادرفورد ترجمه شبنم درویشPDF کتاب افسردگی نهفته پلکانی پیشِ رویتان مینهد تا از چنگال دردناک و منزویکنندهی کمالطلبی رها شوید. خودتان را میکشید تا کارها را به بهترین شکل انجام دهید؟ کارهای نصفهنیمه اعصابتان را خرد میکند؟ هر چیزی، اگر عالی نباشد، آزارتان خواهد داد؟ صدای منتقد و سرزنشگر درونتان هرگز دست از سرتان برنمیدارد؟ بابت کوچکترین اشتباهات ساعتها خودخوری میکنید و از دستاوردهایتان آنچنان که باید، لذت نمیبرید؟ دکتر مارگارت رادرفورد، متخصص روانشناسی بالینی، میگوید کمالطلبیِ ناسالم آنقدر پیش میرود که خیلی پنهان و بیسروصدا صاحبش را دچار افسردگی میکند. بعید نیست با ساختن یک زندگی زیبا و بینقص، ظاهرتان را حفظ کرده باشید، به نحوی که موفق و مشغول به نظر برسید. در عین حال ندایی در درونتان میگوید مشکلی وجود دارد اما آن را نشنیده میگیرید. با خودانتقادی و شرمساری دائمی عجین شدهاید و ابراز عواطفی چون ترس، خشم، فقدان یا اندوه برایتان عذابآور است. میدانید که یک جای کار میلنگد اما نمیدانید دقیقاً کجا؛ فقط احساس میکنید در دام افتادهاید و تنها هستید. به کمک این کتاب و راهنماییهای دلسوزانهی دکتر مارگارت رادرفورد، فرآیند درک کمالطلبیتان را آغاز خواهید کرد و در ادامه با شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با احساساتی که برای طولانیمدت سرکوب شدهاند، تغییر چشمگیری در زندگی خود ایجاد خواهید کرد.