تحقیق: قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم

توضیحات تکمیلی

تحقیق: قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریمعنوان تحقیق: قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم فرمت : WORD تعداد صفحه : 16 صفحه رشته : تربیت بدنی فهرست مطالب: 1 - قبل و بعد از ورزش چه غذایی خورده شود 2 - چه زماني بايد غذا بخوريم؟ 3 - چه بايد بخوريم؟ 4 - غذاهاي مناسب براي مصرف سه تاچهار ساعت قبل از تمرين 5 - خوراكهاي مختصر و مناسب براي يك تا دو ساعت قبل از تمرين 6 - خوراكهاي مناسب براي مصرف كمتر از يك ساعت قبل از تمرين 7 - آيا غذاهاي با شاخص گليسمي پايين، بهترند؟ 8 - اگر صبح زود تمرين كنيم، چه ميشود؟ 9 - اگر بيش از حد معمول نگران غذا خوردن باشيم چه؟ 10 - آيا بايد يك ساعت قبل از تمرين، از مصرف كربوهيدرات پرهيز كنيم؟ 11 - و ....