دانلود کتاب دو و میدانی 2 پیام نور ططری

توضیحات تکمیلی

دانلود کتاب دو و میدانی 2 پیام نور ططریکتاب دو و میدانی 2 آماده برای دانلود است. انتشارات: پیام نور مولف: منوچهر ططری فرمت: PDF پی دی اف - قابل اجرا و خواندن بر روی گوشی، لپ تاپ و ... تعداد صفحات: 182 کیفیت: عالی دانلود نمونه فهرست بخش اول – شناخت کلی دو و میدانی فصل اول: دو و میدانی و شناخت اصول کلی دویدن فصل دوم: استارت بخش دوم – دو ها فصل سوم: دوها، دوهای سرعت فصل چهارم: دوهای تیمه استقامت و استقامت فصل پنجم: دوهای امدادی فصل ششم: دوهای با مانع فصل هفتم: پیاده روی بخش سوم – شناخت آموزش پرشها فصل هشتم: پرش طول فصل نهم: پرش سه گام فصل دهم: پرش ارتفاع فصل یازدهم: پرش با نیزه بخش چهارم – شناخت و آموزش پرتاب ها فصل دوازدهم: پرتاب وزنه فصل سیزدهم: پرتاب نیزه فصل چهاردهم: پرتاب دیسک فصل پانزدهم: پرتاب چکش بخش پنجم – تمرینات کلی و پایه برای دویدن فصل شانزدهم: توصیه های تمرینی