طراحی تمرین پرورش اندام دکتر مهدی صداقت
برای مشاهده محصول و توضیحات به ادامه مطلب بروید.
توضیحات تکمیلی
طراحی تمرین پرورش اندام دکتر مهدی صداقتجزوه آموزشی طراحی تمرین در پرورش اندام(مدرس دکتر مهدی صداقت) ویژه مربیگری درجه 3 بدنسازی برخی از سرفصل ها اجزای سیستم تمرین کیفیت تمرین به چه چیزهایی بستگی دارد تفاوت فیتنس و پرورش اندام اصول علمی تمرین اصول ویژگی تمرین اصل اضافه بار متغیرهای تمرین رابطه ضربان قلب بیشینه و شدت تمرین حجم تمرین فشردگی تمرین اصول محرک ریکاوری و سازگاری اصول تمرین تفاوت های فردی کاهش سرعت پیشرفت اصل برگشت پذیری عوامل موثر بر کاهش میزان اجرا طراحی و برنامه ریزی تمرینات مقاومتی زمان بندی تمرینات متغیرهای کوتاه مدت تمرینات مقاومتی ترتیب تمرینات دامنه حرکت استراحت بین ست ها شدت تلاش