جزوه زمان بندی تمرین سالانه مسابقات ورزشی
توضیحات تکمیلی
جزوه زمان بندی تمرین سالانه مسابقات ورزشیفایل pdf برنامه و زمان بندی تمرینات سالانه ورزشی جهت شرکت در مسابقات ورزشی در 41 اسلاید تهیه شده توسط دکتر مرتضی بهرامی نژاد مدير مرکز سنجش و توسعه قابليت های جسمانی آکادمی ملی المپيک و پارالمپيک سرفصل های کلی تعريف زمانبندی انواع برنامه ريزی تمرين مراحل اصلی برنامه ريزی تمرين عوامل مورد نياز براي زمانبندي تمرين تعیین زمان مسابقه مهمترين عامل جهت شروع زمانبندی و طراحی تمرين ميباشد شناخت نوع ورزش وتعيين عوامل موردنيازدر مسابقه(وضعيت مورد انتظار) ارزيابي وشناخت ورزشكاريا تيم ارزيابي برنامه سال گذشته تنظيم اهداف برنامه جديد تنظيم مراحل برنامه جديد انواع مسابقا ت اهميت مسابقا ت ويژگي مسابقات مقدمات ي يا تداركاتي بازيهاي المپيك دوره هاي زمانبندي تمرين نوع زمانبند ي تمر ین زمانبندي تكي ( براي ورزشكاران مبتدي ) زمانبندی دوتا یی( براي ورزشكاران حرفه اي) زمانبندي چند تايي (براي ورزشكاران حرفه اي) فازها ي دوره آماده ساز ي اهداف فاز عمومي دوره آماده ساز ي اهداف فازاختصاصی تمرین اهداف فاز قبل ازمسابقات كاهش فشارتمرين ويژ گی تمرين دردوره مسابقات فازها ي دوره انتقا ل اهداف فاز انتقا ل ماکروسيكل برابراست با تعداد ی ازميكروسيكل ها( ٢تا ٦ هفته ) ميكرو سيكل روش تكميل جدول تمرينات سالانه